
Gebelik Sırasındaki Kabızlık
Gebe kadınların yaklaşık yarısında kabızlık şikâyeti vardır. Progesteron hormonundaki artıştan dolayı, sindirim sisteminde kısmen bir yavaşlama olur. Ayrıca gebelik sırasında kalın bağırsaklarınızdan su emilimi de daha fazla olur. Bu da dışkınızın daha sert olmasına ve bağırsak hareketlerinin daha yavaş olmasına neden olur. Gebelikteki kabızlık için basit bağırsak yumuşatıcıları, her dönemde kullanılabilir. Ancak yine de doktorunuza sormadan bunları kullanmamalısınız. Kabızlık ilaçları, dışkınızı yumuşatarak daha kolay tuvalete çıkmanızı sağlar. İçindeki maddeler vücut tarafından emilmediği için bebeğiniz üzerinde her hangi bir yan etki oluşturmazlar.
Kabızlığı önlemek için aşağıdakilere dikkat etmenizi tavsiye ediyoruz;
– Düzenli yemek yiyin.
– Bol sıvı alın.
– Her gün egzersiz yapın.
– Lifli gıdalar tüketmeye çalışın; meyve, sebze, tahıllar gibi.