Gebelikteki Ayak Şişlikleri

Gebelik sırasında, ayak ve ayak bileğinde şişme olması oldukça sık görülen bir durumdur ve doğumdan sonra genelde kaybolur. Günün ilerleyen saatlerinde ve sıcak havalarda daha da arttığını farkedebilirsiniz. Gebelik sırasındaki, ayak ve ayak bileğinde şişmeye neden olan faktörleri inceleyelim. Gebeyken vücudunuz daha çok sıvı üretir ve depolar. Ayrıca büyüyen rahiminiz bacağa giden damarlarınıza baskı yapar. Gebeliğin son aylarında bu baskı daha da artar. Kalbe dönen kan miktarı azalınca, vücuttaki sıvı yapımı da artar ve bacakla ayakta biriken sıvı miktarı artar. Uzun süre ayakta durmak ya da oturmak da bu durumunuzu artırır.
Gebelikteki ayak şişmelerini engellemek ve azaltmak için yapmanız gerekenler;
– Gün içinde ayaklarınızı kaldırarak oturmaya çalışın.
– Uyurken yan yatın ya da bacaklarınızın altına yastık yerleştirerek hafifçe yukarda tutun.
– Otururken bacak bacak üzerine atmayın.
– Uzun süre ayakta durmayın ya da oturmayın.
– Serin ortamlarda bulunmaya çalışın çünkü sıcaklık artışı şişliklerinizi artıracaktır.
– Yürüyüş yapın ya da yüzün. Suyun kaldırma kuvveti, bebeğinizin kalçanıza yaptığı baskıyı azaltacaktır.
– Sıkı kıyafetler giymekten kaçının.
– Düzenli egzersiz yapın.
Bacak ve ayaklardaki hafif şişlikler normal olmasına rağmen aşağıdaki durumlarda hemen doktorunuza haber vermeniz gereklidir.
– Çok fazla ya da ani oluşan şişlikler. Bu durum preeklampsi dediğimiz ciddi bir durumun belirtisi olabilir. Preeklampsinin diğer belirtileri aşırı baş ağrısı, bulanık görme ve baş dönmesidir.
– Sadece bir bacakta şişme varsa, özellikle bacaklarınızın arka kısmında ağrı veya hassasiyet de varsa bu, pıhtı atmasının bir işareti olabilir.
Popüler Başlıklar

1.Trimester

2.Trimester

3.Trimester

Acil durumlar dışında doğum için hastaneye giderken

Ameliyat sonrası hasta bilgilendirme

Amniyosentez

Anestezi ve ameliyatınız ile ilgili bilmek istedikleriniz

Artık çocuk istemiyorsanız

Çalışan kadınlarda gebelik riskleri sektöre göre risk faktörü

CO2 Laser Femilift ile Vajinal Sıkılaştırma

Çoğul gebelik takibi, doğum ve sonrası

Dış gebelik

Doğum Kontrol Yöntemleri

Doğum Sonrası Egzersiz

Doğum sonu bakım

Doğum sonu kilolar

Doğumun Başladığını Nasıl Anlarız

Düşük

Düşükle Sonlanan Gebelikler

Erken Doğum

Femilift

Femilift Yöntemi Nedir

Gebe Kalmadan Önce Yapılması Gerekenler

Gebeliğe Hazırlık

Gebelik Aylarına Göre Anne Vücudunun Gelişimi

Gebelik Döneminde Testler

Gebelik Nasıl Başlar?

Gebelik Sırasında Aşılama Önerileri

Gebelik Testleri

Gebelik ve Astım

Gebelik ve Bel Ağrısı

Gebelik ve Çalışma Hayatı

Gebelik ve Epilepsi

Gebelik ve Hipertansiyon

Gebelik ve Migren

Gebelik ve Sindirim Sistemi

Gebelikte Antidepresan İlaç Kullanımı

Gebelikte Bulantı – Kusma

Gebelikte Cilt Bakımı

Gebelikte Cinsellik