Doğum Sonrası Egzersiz
Kalça İçin Egzersizler – Sırtüstü yatarak,tabanlarınız yere değecek şekilde dizlerinizi bükün ve aralayın. Baseni yerden yukarı doğru kaldırarak kalça kaslarınızı sıkıştırın,bu pozisyonda 8 – 10 saniye kadar kalın. – Dört ayak pozisyonunda bacaklardan birini gergin olarak kaldırın. Bacağı dizden bükün. Hareketi bacak değiştirerek tekrarlayın. – Bacaklarınızı öne doğru uzatarak yere oturun. Avuçlar yere değecek şekilde […]
Doğum Kontrol Yöntemleri
Doğum kontrolü nedir? Doğum kontrolü (aile planlaması) bir çiftin istediği zaman ve istediği sayıda çocuk sahibi olmasıdır. Kontrolsüz, birbirini takip eden doğumlar, çok sayıda çocuk sahibi olmak ve istenmeyen gebeliklerin kürtaj ile sonlandırılması anneye fiziksel ve psikolojik zarar verir. İdeal bir korunma yöntemi nasıl olmalıdır? İdeal bir doğum kontrol yöntemi: Eşlerin ikisinin de benimsediği bir […]
Doğum sonu kilolar
Çoğu yeni anne, hamile kıyafetlerini doğum sonunda da giymeye devam eder. Çünkü rahat ve fazla kiloları saklamak daha kolaydır. Fakat size iyi bir haberimiz var. Doğum sonrasında fazla kilolardan kurtulmak o kadar da zor değil. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizlerle gebelik öncesi kilonuza rahatlıkla dönebilirsiniz. Ancak tabii ki sabırlı olacaksınız. Gebe kaldığınız zaman, bebeğinizin […]
Normal doğumdan sonra bakım
Gebe kaldığınızda hafta hafta neler olacağını, doğumun nasıl gerçekleşeceğini öğrendiniz. Peki bebeğiniz doğduktan sonra neler olacak acaba bundan sonra sizi neler bekliyor, bakalım. Normal doğum sırasında yırtılma oldu ve dikişler atıldıysa yaranız bir hafta civarında, özellikle otururken ve yürürken sizi rahatsız edecektir. Eğer yırtığınız derin olmuşsa hassasiyetiniz iki-üç haftaya kadar uzayabilecektir. Yaranız iyileşirken yapabileceğiniz şeyler […]
Dış gebelik
Normal bir gebelik, yumurtanın döllenmesi ile başlar. Döllenmiş bu yumurtaya zigot adı verilir. Zigot, normalde rahmin kenarına tutunur. Dış gebelikte ise zigot başka bir yere yerleşir. Yumurtalık kanalı, yumurtalıklardan rahme yumurta taşır. Dış gebeliklerin %95 inden fazlası yumurtalık kanalında oluşur. Buna tubal (tüp) gebeliği adı verilir. Dış gebelikler, karın boşluğunda, yumurtalıklarda ya da rahimin ucunda […]
Çoğul gebelik takibi, doğum ve sonrası
Çoğul gebelikler bütün gebeliklerin yaklaşık %3’ünü oluşturur. Bunların çoğunlukları çift yumurta ikizi yaklaşık 1/250’si tek yumurta ikizidir. Bu oranlar ırklara etnik kökene göre değişebilmektedirler. Ailesinde özellikle annenin ikiz gebeliği olanlarda 35-40 yaş arasında gebeliklerde 2’den fazla doğumu olanlarda, uzun boylu ve iyi beslenmeyenlerde, folik asit kullananlarda inferlitite tedavisi görenlerde daha sık görüldüğü çalışmalarla saptanmıştır. Tek […]
Çalışan kadınlarda gebelik riskleri sektöre göre risk faktörü
Ergonomik stres yapan faktörler: 3 saatten uzun süre ayakta kalınan işler. Erken doğum riskinde artışa neden olabilir. Günlük dinlenme periyotları bu riski azaltır. Gebelerin mümküne oturarak çalışmaları sağlanmalıdır. Gebe veya emziren çalışanların elle taşıma, yükleme ve araçsız taşıma işlerinde çalıştırılmaları yasaktır. Fiziksel Ajanlar : Isı: Aşırı sıcak ya da aşırı soğuk. Aşırı sıcağa maruziyet vicutta […]
Artık çocuk istemiyorsanız
Tüplerin Bağlanması (Tüp Ligasyonu) Nedir? Tüp ligasyonu kadınların kullanabileceği, basit, güvenli, geri dönüşü olmayan etkili bir aile planlaması yöntemidir. Kadında yumurtalıklarla rahim arasındaki tüplerin cerrahi yolla bağlanmasıdır. Cinsel ilişkiyi etkilemez. Ne Değildir? Tüp ligasyonu menopoza girmek değildir. Tüpler bağlandıktan sonra kadının görünümünde, cinsel arzu ve yeterliliğinde, cinsel doyumunda, adet kanamalarında hiçbir değişiklik olmaz. Nasıl Yapılır? […]
Anestezi ve ameliyatınız ile ilgili bilmek istedikleriniz
Bu yazı ameliyat öncesi ve sonrasında karşılaşacağınız durumlar ve yapmanız gerekenler hakkıda bilgi vermek için hazırlanmıştır. Lütfen dikkatli okuyunuz. Ameliyata hazır olmak Anestezi : Pek çok kişi anestezi doktorunun görevinin ameliyat esnasında hastanın uyutulup ameliyat sonunda da uyandırılmaktan ibaret olduğunu düşünmektedir. Bu yaygın inanışın tersine anestezi doktoru ameliyat esnasında hasta konforunun sağlanması dışında ağrı ve […]
Ameliyat sonrası hasta bilgilendirme
Geçirmiş olduğunuz ameliyat sonrası eve gidecek duruma gelmiş olmanız bizi de çok mutlu ediyor. Bu kitapçık bir çok sorunuza cevap vermek daha hızlı iyileşmenize katkıda bulunmak, ameliyat sonrası evde neler yapmanız ve nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatmak amacıyla hazırlanmıştır. Eve gitmeden önce doktorunuz ya da hemşireniz, evde bakımınız ile ilgili sorularınızı cevaplayacak ve ameliyatınızdan sonra neler […]
